Dersler
Dört program, tek hedef: daha iyi hissetmek.
Kickboks, Pilates, Fonksiyonel Fitness ve Sirius Kids — hepsi seviyenize uygun yapılandırılmış derslerle.
01 · Yetişkinler, tüm seviyeler
Kickboks
Ana branşımız kickboks; teknik, pad çalışması, torba ve kondisyon ile seviyenize uygun şekilde ilerlersiniz. Başlangıçtan ileri seviyeye kadar herkes için yapılandırılmış dersler.
Öne çıkanlar
- Pad ve torba çalışması
- Combo ve teknik geliştirme
- Kondisyon
- Seviyeye uygun ilerleme
Seans yapısı
- 1.Isınma
- 2.Teknik drill'ler
- 3.Pad / torba çalışması
- 4.Kondisyon
- 5.Soğuma
02 · Tüm seviyeler
Pilates
Duruş düzeltme, core güçlendirme ve esneklik odaklı pilates dersleri. Masa başı çalışanlardan sporculara herkes için; ders sonrası zihinsel rahatlama üyelerimizin en çok vurguladığı fayda.
Öne çıkanlar
- Core güçlendirme
- Duruş düzeltme
- Esneklik
- Zihinsel rahatlama
Seans yapısı
- 1.Nefes ve hizalama
- 2.Mat çalışması
- 3.Core serisi
- 4.Esneme
- 5.Gevşeme
03 · Tüm seviyeler
Fonksiyonel Fitness
Günlük hareket kalitenizi artıran fonksiyonel fitness; kuvvet, dayanıklılık ve genel kondisyonu birlikte geliştirir.
Öne çıkanlar
- Kuvvet
- Dayanıklılık
- Mobilite
- Genel kondisyon
Seans yapısı
- 1.Isınma
- 2.Kuvvet devreleri
- 3.Kardiyo blok
- 4.Mobilite
- 5.Soğuma
04 · Çocuklar
Sirius Kids
Yaşa uygun kickboks eğitimi; koordinasyon, disiplin ve özgüven odaklı Sirius Kids programı. Müsabaka baskısı olmadan, güvenli ve eğlenceli bir ortamda.
Öne çıkanlar
- Yaşa uygun teknik
- Pad çalışması
- Koordinasyon
- Disiplin ve özgüven
Seans yapısı
- 1.Eğlenceli ısınma
- 2.Temel teknik
- 3.Pad oyunları
- 4.Koordinasyon çalışması
- 5.Soğuma